简介：     每个人或许都有这样的忍饥阅历 ：有时候由于忙于作业或其他作业 ，即便感到饿了也不想耽误，不饿所以便“忍饥挨饿”，忍饥非常困难做完了，不饿却忽然发现没有本来那么饿了。忍饥这是不饿。    每个人或许都有这样的忍饥阅历 ：有时候由于忙于作业或其他作业，即便感到饿了也不想耽误 ，不饿所以便“忍饥挨饿”，忍饥非常困难做完了，不饿却忽然发现没有本来那么饿了 。忍饥这是不饿为什么呢？

    有一种说法是
，人们对滋味、忍饥温度乃至饥饿的不饿感觉
，都是忍饥在日常日子构成的一种习气 。因而，当一个人饿过了劲儿 、饿“习气”了 ，天然觉得没那么饿了 。但是
，这并不是最首要的原因。

    医学专家指出，人体活动的首要能量来源于血糖
。人感到饥饿，其实是因血糖浓度削减发生的正常生理反应。假如这时没有及时吃东西，那么机领会主动调理，分化人们平常储存在肝脏中的肝糖原 ，使血糖浓度康复到正常值 ，这时人就不觉得饿了
。

    医学专家还表明，“忍饥挨饿”对身体是非常有害的  。当肝糖原分化完后，机体便会分化脂肪来弥补才能，在这个过程中，人会觉得头晕 。此刻 ，假如还不吃东西，组成人体结构的蛋白质也会开端分化。这种状况是非常严峻的 ，乃至会形成生命危险 。

    关于那些常常不能准时吃饭的人 ，能够预备一些甜食，如巧克力 ，以便在饿时及时提高血糖
。此外，假如现已饿过了劲儿，就要立刻去吃点东西，但需求留意的是 ，最好光吃口肉或含有不饱和脂肪酸、糖分的食物，如面包、坚果
。千万不要长时间用水来抗饿 ，以防胃被常常排空而患上胃病。

    总归，不要认为“忍饥控饿”能省粮食 、能够瘦身，也不要总拿忙来做“优待”自己的托言，健康才是最重要的 。

Source: 休闲